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LO STRETCHING DEI DANZATORI
Un allenamento che i ballerini di danza classica fanno prima e dopo le lezioni e le prove. Molto simile allo yoga e, in alcuni casi, al pilates, lo stretching non richiede un'attenzioni "spirituale" durante la pratica ma è fisicamente altrettanto efficace. Può essere praticato come preparazione prima e dopo una sessione di corsa, fitness ecc.
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AFFRONTARE PROVE SFIDANTI
Questa centratura guidata è molto potente. A differenza dell'approccio yogico che è non-performante, questo podcast è pensato per chi ha a cuore la propria performance artistica o professionale. Se, ad esempio, devi affrontare uno spettacolo, un colloquio, un viaggio o una presentazione che ti attivano lievi livelli di ansia da prestazione, pratica questa centratura così da "programmarti" alla fiducia in te stesso e nelle tue possibilità.
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COME UNA BALLERINA
Prova i passi di danza di base, esegui gli esercizi proposti in questa mini videoguida e mantieni la forma fisica e mentale sperimentando qualcosa di nuovo e divertente, oppure ripassando quello che hai imparato a danza da bambina.
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Centratura guidata